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孕妇食谱南瓜牛腩饭

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

孕妇食谱 南瓜牛腩饭

孕妈妈在怀孕初期不光服务叶酸片,也可以通过饮食的合理搭配来补充叶酸,今天介食谱,可以补充孕妇所需的叶酸。

材料:牛肉100克,南瓜50克,胡萝卜50克。高汤、盐各适量。

做法:

1 牛肉洗净后切成丁,南瓜、胡萝卜洗净后也分别切成丁。

2 将牛肉放入锅中,加适量高汤煮至8成熟,之后再加入胡萝卜丁、南瓜丁和适量的盐煮至全部软熟,浇在米饭上即可食用。

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