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中老年为什么要补钙呢

日期:2018-12-21(原创文章,禁止转载)

中老年年纪大了以后,经常会出现身体虚弱的现象,这种现象应为个人的身体原因,所以经常会出现身体乏力,体力不支,还会出现骨质疏松,很多的专家都在不停的强调,中老年朋友们一定要多加补钙,那么中老年为什么要补钙呢,接下来文章就来为大家介绍一下,补钙的原因与补钙的好处。

中老年人如何补钙,一是食补,二是服用专门的老年人补钙产品。

1. 食补补钙:

提起老年人如何补钙,很多人都会想到喝骨头汤。的确,食补的特点是天然安全,但就现在健康理念来分析,也存在着一些弊端。

首先,老年人补钙采用食补的话,补钙的量不好掌握,食物里到底有多少钙?吃了多少?并且常年吃同样几种补钙的食物,容易生腻也很难坚持。

其次,难以保证钙质吸收。众所周知,钙需要维D才能很好吸收,否则都会浪费掉,而食物中的维D需要晒太阳才能被人体利用。老年人本身器官退化,维D已处于缺乏状态,老年人补钙不能保证同时补充维D,补钙效果必然低下。

再次,含维D丰富的食物多含大量的动物脂肪,老年人本身就需要控制动物脂肪摄入,加上高血脂、高血压等,身体情况不允许摄入过多此类食品,因此维D必然缺乏固原泾源县治疗癫痫哪家最好,钙质也难以保证吸收。

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2.补钙产品补钙:

中老年人如何补钙才能达到预期效果?答案必然是同时补充维生素D和钙。因此,合适甘肃儿童癫痫医院好的补钙产品不失为一个不错的选择。

专家介绍说,很多人想知道老年人如何补镇远县癫痫去哪治疗钙才能效果好,其实老年人补钙服用合适的补钙产品才是最有效的,老年人由于吸收率低,应使用相对生物利用度高并易吸收的维生素D和碳酸钙组合钙。

好的补钙产品一般同时含有钙和维D,维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收,钙之缘片是经过超微细化的含维生素D的碳酸钙,不刺激中老年人的肠胃,特别适合中老年人及其缺钙的人群服用,这就是钙之缘片倍受信赖的原因。

老年人年纪大了以后身体的关节部位和骨密度会出现疏松,从而造成骨密度的下降,高血压,高血脂,冠心病都是所谓的肾虚而引起的症状,对于中老年为什么要补钙,以上的文章相信大家有了很好了解,对于很多中老年人一定要选择正确的补钙方法。

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