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夏季犯困吃什么提神草莓地瓜可保精力充沛

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

夏季犯困吃什么提神 草莓地瓜可保精力充沛

导读: 夏季犯困吃什么好?到了夏季,很多人提不起精神,每天都很疲惫,明明才刚起床还是一副想睡觉的样子,干什么事都提不起精神来。这可能是被“夏困”侵袭了,那么夏天为什么容易犯困呢?有……

夏季犯困吃什么好?到了夏季,很多人提不起精神,每天都很疲惫,明明才刚起床还是一副想睡觉的样子,干什么事都提不起精神来。这可能是被“夏困”侵袭了,那么夏天为什么容易犯困呢?有什么方法可以调理呢?下面就跟小编一起去了解一下。

1、 夏天温度过多,引起出汗过多,大量的排汗会容易使人有一种疲劳的感觉,引起电解质的紊乱,从而引起人的精神不振感。

2、 白天比晚上长,由于白天的时间比较长,所以很多活动就自然而然的往后推了,这样人的生物钟也会受到影响了,白天就容易犯困了。

3、 季节生物钟的影响,由其夏天特殊的气候变化,很容易使人会有烦躁的感觉,造成心里方面的压力,从而引起精神不足的问题。

4、 脾胃功能不是特别好,人在吃过饭之后,血糖就会升高,就会引起大脑供血不足,从而引起没精神。

5、 饮食过于清淡了,夏天天热热,人吃得也过小了,蛋白质摄入量不足,就会引起营养不良,从而引起身体负平衡。

6、 湿热,夏天的雨水多,湿气大,人很容易就会有“积湿”的问题,这个时候就很容易会有气短,多汗等问题的出现了。

以上这些都是引起夏天犯困的一个根本的因素了,而中医认为,夏季犯困其实是可以通过饮食的方式来进行调理的,那么具体要如何调理呢?其实夏季犯困可以多吃一些有助提神的食物。

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